Pasiuna
Ang Shin Spasts hinungdan sa kasakit sa daplin sa shinbone ug sagad makaapekto sa mga runner ug mga atleta. Daghan ang gigamitKinesiology tapeAlang sa mga shin splints aron mapagaan ang kahasol ug pag-ayo sa suporta. Apan nagtrabaho ba kini? Atong susihon kung giunsa ang pagtabang sa Kinesiology tape ug sa husto nga paagi aron magamit kini.
Unsa ang mga shin splint ug ngano nga kini mahitabo
Ang Shin Splints nagtumong sa panghubag sa mga kaunuran, tendon, ug bukog nga tisyu sa palibot sa Tibia. Ang sakit sa kasagaran makita sa atubang o sa sulod sa ubos nga bitiis ug mahimong mograbe sa panahon o pagkahuman sa pag-ehersisyo. Kasagaran nga mga Hinungdan naglakip sa:
• kalit nga pagtaas sa pag-uswag sa pagbansay o gidugayon
• Pagdagan sa gahi o dili managsama nga mga ibabaw
• Paggamit sa gisul-ob nga {{0} out o dili angay nga sapin sa tiil
• Dili maayo nga mga mekaniko sa pagdagan o postura
Giunsa ang KESIOOLOOLOOLOOLOOLOOHOOLOOLOOH TAPE ALANG SA MGA SHIN SPLINTS
Gidisenyo ang KESIOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOO SA MINIC NGA KINABUHI SA KINABUHI SA TANAN UG KASINGKASING. Kung gipadapat nga husto, kini hinay nga gibayaw ang panit, nga nagmugna sa daghang wanang alang sa pag-agos sa dugo ug lymphatic kanal. Nakatabang kini sa pagminus sa panghubag ug paghupay sa kasakit nga sagad nga nasinati sa mga shin splints. Sa parehas nga oras, ang tape naghatag suporta nga kalig-on sa mga kaunuran sa palibot sa Shin nga wala maglimud sa paglihok, nga mahimong mapauswag ang labi ka kusog nga pag-ayo.
Giunsa ang pag-apply sa Kinesiology tape alang sa shin splints
Tukma nga paggamit sa mga tabang aron makab-ot ang labing kaayo nga mga sangputanan. Ania ang usa ka yano nga giya kung giunsa ang pag-apply sa Kinesiology tape alang sa mga Shin Splints:
1. Pag-andam sa panit ug paghinlo
Limpyo ug uga ang lugar aron masiguro ang mas maayo nga pagsulod. Pag-ahit sa bisan unsang sobra nga buhok kung gikinahanglan.
2. Guntinga ang teyp
Sukda ug giputol ang mga goma nga igo nga igo aron modagan sa shin gikan sa ankle hangtod sa ilawom sa tuhod.
3. Pag-apply sa una nga strip
Ang usa ka anchor usa ka tumoy duol sa ankle ug gipadagan kini pataas sa daplin sa kaunuran sa shin nga adunay usa ka light strath.
4. Idugang ang Support Strips
Ibutang ang usa o duha nga labi ka labi ka labi ka layo sa layo sa masakit nga lugar alang sa dugang nga kalig-on.
5. I-aktibo ang adhesive
Hinayhinay nga pag-rub ang teyp aron ma-init kini ug pagsiguro nga maayo kini.
Uban pang mga tip alang sa pagdumala sa Shin Splints
Samtang ang KESIOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLOOLY makatabang sa labing maayo nga nahimo nga bahin sa usa ka mas lapad nga plano sa pagbawi. Mahimo ka usab:
• Pag-itum ug paglig-on sa mga kaunuran sa ubos nga bitiis
• Paggamit mga pack sa yelo pagkahuman sa kalihokan aron makunhuran ang panghubag
• Pagpaminus sa intensidad sa pagbansay o pagbalhin sa mga ehersisyo nga hinay ang epekto.
• Paggamit sa husto nga sapin sa tiil nga gipahiangay sa imong kalihokan
Kung ang kasakit magpadayon, pangayo og tambag gikan sa usa ka medikal nga propesyonal aron magmando sa labi ka grabe nga kadaot.
Kataposan
Ang Kinesiology Tepela mahimong usa ka makatabang nga himan alang sa pagdumala sa mga spin splint, nga nagtanyag sa suporta sa kasakit ug suporta sa kahayag samtang gitugotan ka nga magpabilin nga aktibo. Bisan pa, kinahanglan kini nga hiniusa sa husto nga pahulay, pag-adjust sa pagbansay, ug mga pamaagi sa pagpugong sa kadaot. Maayo, ingon usa ka propesyonal nga tiggama sa mga bendahe sa sports ug mga teyp, naghatag taas nga kalidad nga mga produkto sa suporta sa Athletic aron matubag ang imong mga panginahanglanon.Kontaka kamiKaron aron makit-an ang husto nga solusyon alang sa imong pagkaayo sa sports.
